Für den Muskelaufbau – sowohl für die Steigerung der Kraft als auch für die Hypertrophie – braucht man mehr als nur Gewichte zu heben und
Kategorie: Fitness
Fahrradfahren ist eine der besten Möglichkeiten, um fit und gesund zu bleiben. Es ist eine sehr entspannende Übung, die Ihre Ausdauer steigern und Ihre Lungenkapazität
Das Fahrrad Ergometer besteht aus einem statischen Fahrradelement und einem Ergometer zur Messung der Benutzer verrichteten Arbeit. Seine Funktionsweise basiert auf einer sicheren und effektiven
Bewegung hat einen positiven Einfluss auf Gesundheit, Wohlbefinden und Langlebigkeit. Studien haben gezeigt, dass dies sowohl bei Männern als auch bei Frauen der Fall ist.
Wenn du dich über die besten Beinübungen informiert hast, hast du wahrscheinlich schon von den wichtigsten Sprungtrainingszielen gehört. Hier ist eine kurze Liste mit den
Wenn es darum geht, einen aktiven und gesunden Lebensstil beizubehalten, dürfen wir uns nicht von Reisen, der Arbeit oder dem fehlenden Zugang zu einem Fitnessstudio
Mir ist aufgefallen, dass die Anpassung des Trainingsvolumens ein recht häufiges Problem ist. Ich erhalte oft Mails mit der Frage nach der Angemessenheit eines bestimmten
Viel unterwegs zu sein bedeutet, dass ich nicht regelmäßig ins Fitnessstudio gehen kann oder meine Ernährung nicht so einfach verfolgen kann. Bedeutet das aber, dass ich das Thema Fitness und Muskelaufbau aufgeben muss?Nein! Ganz und gar nicht! Ich vermisse zwar das Fitnessstudio und das Bewegen von schweren Gewichten, aber ich habe gelernt, wie ich auch ohne Gewichte Muskeln aufbauen kann und bin dadurch stärker und fitter geworden.
Das Wetter hat sich wieder geändert und die Temperaturen steigen – also ist es an der Zeit, nach draußen zu gehen und die Schönheit der Natur