Was wäre, wenn du deine Gehirnfunktion und dein Gedächtnis verbessern könntest, indem du einfache Anpassungen an deinem Lebensstil vornimmst? Betrachte dies als eine schnelle Biohacking-Anleitung
Kategorie: Lifestyle
#gamechanger aus dem Kühlregal? Wenn du wenig Zeit hast, ist das Kochen vielleicht nicht immer die erste Wahl. Deshalb haben wir unsere 10-Minuten-Mahlzeiten ausgepackt und
Viele von uns haben in den letzten Jahren an ihrer Fitness gearbeitet. Vielleicht hast du angefangen zu joggen, Zoom-Fitnesskurse zu besuchen oder mit deinem Hund längere, anstrengendere Spaziergänge als sonst zu unternehmen. Wir wissen alle, dass es gut für unsere geistige und körperliche Gesundheit ist, wenn wir unser tägliches Bewegungspensum ausschöpfen, aber wusstest du auch, dass bestimmte Lebensmittel deine Leistung steigern und deine Erholung unterstützen?
Viel unterwegs zu sein bedeutet, dass ich nicht regelmäßig ins Fitnessstudio gehen kann oder meine Ernährung nicht so einfach verfolgen kann. Bedeutet das aber, dass ich das Thema Fitness und Muskelaufbau aufgeben muss?Nein! Ganz und gar nicht! Ich vermisse zwar das Fitnessstudio und das Bewegen von schweren Gewichten, aber ich habe gelernt, wie ich auch ohne Gewichte Muskeln aufbauen kann und bin dadurch stärker und fitter geworden.
Das Wetter hat sich wieder geändert und die Temperaturen steigen – also ist es an der Zeit, nach draußen zu gehen und die Schönheit der Natur