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Turnen & Gym für Muskelaufbau

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Der sportliche Vereins-Blog aus deiner Region

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Ernährung

Wie kann ich meine Darmgesundheit verbessern?

Juli 25, 2022Juli 25, 2022 Rico

Billionen von Bakterien in deinem Darm könnten eine große Rolle für deine Gesundheit spielen, auch für die Gesundheit deines Herzens. Warum ist unser Darm so

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Fitness

CBD für die Muskelerholung

April 26, 2022April 26, 2022 Rico

Immer mehr Sportlerinnen und Sportler nehmen CBD ein, um sich vom Training zu erholen und um schneller wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Aber was sagt

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Uncategorized

Diätplateau? Lies das, bevor du aufgibst!

März 16, 2022März 16, 2022 Rico

Handzeichen – wer von euch war schon einmal Opfer eines Abnehmplateaus? Es ist so ärgerlich, wenn du alles richtig machst und die Waage sich stur

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Ernährung Fitness

Essen, um Muskeln aufzubauen – Die Rolle der Ernährung beim Krafttraining

November 26, 2021November 26, 2021 Rico

Für den Muskelaufbau – sowohl für die Steigerung der Kraft als auch für die Hypertrophie – braucht man mehr als nur Gewichte zu heben und

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Fitness

Fahrrad fahren – gesund und sicher!

Oktober 13, 2021Oktober 13, 2021 Rico

Fahrradfahren ist eine der besten Möglichkeiten, um fit und gesund zu bleiben. Es ist eine sehr entspannende Übung, die Ihre Ausdauer steigern und Ihre Lungenkapazität

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Fitness

Die therapeutischen Vorteile eines Fahrrad Ergometers

Oktober 6, 2021Oktober 6, 2021 Joachim

Das Fahrrad Ergometer besteht aus einem statischen Fahrradelement und einem Ergometer zur Messung der Benutzer verrichteten Arbeit. Seine Funktionsweise basiert auf einer sicheren und effektiven

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Lifestyle

5 Tipps für den Kauf eines E-Bikes

Oktober 6, 2021Oktober 6, 2021 Joachim

Wenn die Entscheidung für den Kauf eines Elektrofahrrads nur so einfach wäre, wie mit einem E-Bike einen steilen Hügel hinaufzufahren… Hier sind fünf Tipps, die

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Fitness

Gleichgewicht und Reaktionszeit trainieren

Juli 15, 2021Juli 15, 2021 Rico

Bewegung hat einen positiven Einfluss auf Gesundheit, Wohlbefinden und Langlebigkeit. Studien haben gezeigt, dass dies sowohl bei Männern als auch bei Frauen der Fall ist.

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Lifestyle

Biohacking zur Verbesserung der Gehirngesundheit und des Gedächtnisses

Juni 4, 2021Juni 4, 2021 Rico

Was wäre, wenn du deine Gehirnfunktion und dein Gedächtnis verbessern könntest, indem du einfache Anpassungen an deinem Lebensstil vornimmst? Betrachte dies als eine schnelle Biohacking-Anleitung

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Über den Autor

Guude, Freunde! Ich bin’s, der Rico! Als alter Gym-Veteran und Personaltrainer hab ich hier mal was für euch auf die – natürlich trainierten – Beine gestellt.. Und zwar einen starken Blog mit starken Themen für starke Typen ;)!.. Scherz beiseite! Bei mir findet jedermann alles rund ums Thema Sport, Fitness, Muskelaufbau & Healthy Lifestyle. Viel Spaß beim Lesen meine Lieben, euer Rico!

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