Wenn du dich über die besten Beinübungen informiert hast, hast du wahrscheinlich schon von den wichtigsten Sprungtrainingszielen gehört. Hier ist eine kurze Liste mit den
Wenn es darum geht, einen aktiven und gesunden Lebensstil beizubehalten, dürfen wir uns nicht von Reisen, der Arbeit oder dem fehlenden Zugang zu einem Fitnessstudio
Eier kaufen war früher einfach – weiße Eier oder braune Eier. Ende der Geschichte. Der einzige Unterschied zwischen braunen und weißen Eiern ist, dass braune
Wenn es um den Aufbau neuer Muskelmasse geht, ist die Proteinzufuhr eine der wichtigsten Variablen, die es zu berücksichtigen gilt. Es wird häufig diskutiert, wie
#gamechanger aus dem Kühlregal? Wenn du wenig Zeit hast, ist das Kochen vielleicht nicht immer die erste Wahl. Deshalb haben wir unsere 10-Minuten-Mahlzeiten ausgepackt und
Mir ist aufgefallen, dass die Anpassung des Trainingsvolumens ein recht häufiges Problem ist. Ich erhalte oft Mails mit der Frage nach der Angemessenheit eines bestimmten
Viele von uns haben in den letzten Jahren an ihrer Fitness gearbeitet. Vielleicht hast du angefangen zu joggen, Zoom-Fitnesskurse zu besuchen oder mit deinem Hund längere, anstrengendere Spaziergänge als sonst zu unternehmen. Wir wissen alle, dass es gut für unsere geistige und körperliche Gesundheit ist, wenn wir unser tägliches Bewegungspensum ausschöpfen, aber wusstest du auch, dass bestimmte Lebensmittel deine Leistung steigern und deine Erholung unterstützen?
Viel unterwegs zu sein bedeutet, dass ich nicht regelmäßig ins Fitnessstudio gehen kann oder meine Ernährung nicht so einfach verfolgen kann. Bedeutet das aber, dass ich das Thema Fitness und Muskelaufbau aufgeben muss?Nein! Ganz und gar nicht! Ich vermisse zwar das Fitnessstudio und das Bewegen von schweren Gewichten, aber ich habe gelernt, wie ich auch ohne Gewichte Muskeln aufbauen kann und bin dadurch stärker und fitter geworden.
Das Wetter hat sich wieder geändert und die Temperaturen steigen – also ist es an der Zeit, nach draußen zu gehen und die Schönheit der Natur