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Turnen & Gym für Muskelaufbau

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Autor: Joachim

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Ernährung

Der beste Freund des Sportlers: Eier – Beste Einkaufspraktiken

März 25, 2021März 25, 2021 Joachim

Eier kaufen war früher einfach – weiße Eier oder braune Eier. Ende der Geschichte. Der einzige Unterschied zwischen braunen und weißen Eiern ist, dass braune

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Ernährung

Hat die Proteinverteilung einen Einfluss auf die Muskelmasse?

März 25, 2021März 25, 2021 Joachim

Wenn es um den Aufbau neuer Muskelmasse geht, ist die Proteinzufuhr eine der wichtigsten Variablen, die es zu berücksichtigen gilt. Es wird häufig diskutiert, wie

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Fitness

Trainingsvolumen: Warum machst du keine Fortschritte?

März 8, 2021März 8, 2021 Joachim

Mir ist aufgefallen, dass die Anpassung des Trainingsvolumens ein recht häufiges Problem ist. Ich erhalte oft Mails mit der Frage nach der Angemessenheit eines bestimmten

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Über den Autor

Guude, Freunde! Ich bin’s, der Rico! Als alter Gym-Veteran und Personaltrainer hab ich hier mal was für euch auf die – natürlich trainierten – Beine gestellt.. Und zwar einen starken Blog mit starken Themen für starke Typen ;)!.. Scherz beiseite! Bei mir findet jedermann alles rund ums Thema Sport, Fitness, Muskelaufbau & Healthy Lifestyle. Viel Spaß beim Lesen meine Lieben, euer Rico!

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